第一次聽說“森林浴”，很多人會瞪大眼睛：“去森林里洗澡嗎？”安羽笑道。她是一名森林療愈師，一個在國內(nèi)尚屬新鮮、連名字都常被誤解的職業(yè)。實際上，“森林浴”又稱“森林療愈”，不是洗澡，而是像沐浴在溫泉中那樣，將自己沉浸于森林的氣息與節(jié)奏中。3公里的林間小路，普通徒步者半小時走完，安羽的學(xué)員卻要走兩三個小時。走走停停，聽風(fēng)、聞香、觸摸樹皮、赤腳踩過泥土、冥想、五感療法、大地創(chuàng)作......她說：“真正療愈我們的不是療愈師，而是森林。我們只是向?qū)В瑤湍愦蜷_那扇門?！?/p>

安羽，就是被森林從深淵里撈起來的人。多年前，她曾是一名重度抑郁癥患者，經(jīng)歷了3年系統(tǒng)的心理治療后，才重建起對生活的感知。后來她成了心理咨詢師，又因熱愛戶外運動而接觸到森林療愈?！靶牧鲗懽鳌⑸衷姇?，這些和心理療法天然契合，還有助于調(diào)節(jié)情緒。”2023年前后，她正式成為專職森林療愈師（國家職業(yè)分類大典中規(guī)范名稱為“森林康養(yǎng)師”）。她很清楚，當(dāng)一個人被壓力或情緒困住時，需要的往往不是大道理，而是一個“允許自己停下來”的時間。

一堂森林療愈課，從一場小小的“儀式”開始。學(xué)員們要給自己取一個“自然名”，關(guān)掉手機(jī)，把身心交給自然。安羽記得自己第一次深度體驗時的震撼：導(dǎo)師讓她脫下鞋子、閉上雙眼，把手搭在前面伙伴的肩上漫步。她踏上溫?zé)岬牟莸兀澳欠N溫暖從腳底蔓延到全身，我從未那樣真切地感受過自然?！鄙织熡{(diào)動起人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，這是5扇被城市生活漸漸關(guān)上的“窗”。

真正動人的，是那些發(fā)生在森林里的故事。一位全職媽媽帶著女兒來上課，母女倆關(guān)系正處在青春期的“冰點”，轉(zhuǎn)折出現(xiàn)在“大地藝術(shù)”環(huán)節(jié)，大家就地取材做拼貼畫。女兒隨口說了一句“你把那個放進(jìn)去就好看了”，媽媽立刻接話：“真的嗎？你幫我一下。”安羽靜靜看著：“那一瞬間，媽媽變成了少女，女兒變成了小大人?！眱蓚€人有商有量地創(chuàng)作，緊張與隔閡在自然的氛圍中消融。還有一位二十八九歲的職場精英，來時渾身緊繃。安羽帶著他聞草木、品嘗農(nóng)場水果、一點點把他"拉"進(jìn)體驗里。臨走時他說：“平時，我們不被允許休息，這個世界告訴我們要努力。今天最深的感受是我允許自己慢下來了。”

有人質(zhì)疑，森林療愈是不是玄學(xué)？安羽的回答很篤定：“它的底層是森林醫(yī)學(xué)，是科學(xué)?！睋?jù)相關(guān)研究證實，森林中的芬多精能改善免疫細(xì)胞活性，森林環(huán)境可降低人體皮質(zhì)醇濃度和心率，提高副交感神經(jīng)活動。

安羽對未來充滿期待，她說，目前國內(nèi)專職的森林療愈師還很少；適合療愈的場地也需要專業(yè)評估。“我們祖國地大物博，自然資源豐富，空間很大。”療愈課后，她會布置“綠色小任務(wù)”，春天拍一朵花，秋天撿一片樹葉，把森林的感覺帶回日常?！俺俗哌M(jìn)森林，還要讓自然成為生活的一部分?！保üと巳請罂蛻舳擞浾?李宇軒 李玲玉）