本報(bào)訊 （記者陶穩(wěn) 通訊員張曉丹）2月4日是世界癌癥日，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師畢曉峰介紹，我國(guó)國(guó)家癌癥中心最新發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，根據(jù)發(fā)病人數(shù)順位排序，我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率排名前5的是肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌和女性乳腺癌。根據(jù)死亡人數(shù)排序，我國(guó)惡性腫瘤死亡率排名前5的是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和結(jié)直腸癌。

“癌癥通常形成于普通細(xì)胞經(jīng)歷一系列內(nèi)源性（如基因突變）或外源性（如環(huán)境致癌物）變異之后，逐步轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞的過(guò)程。機(jī)體受到多種因素的共同作用，發(fā)生基因異常改變，包括原癌基因激活、抑癌基因失活、多種基因異常的累積等，最終形成癌癥?！碑厱苑褰忉尩?，化學(xué)物質(zhì)、物理因素、病毒感染、遺傳等都是癌癥的致病因素。例如，肺癌，特別是與吸煙行為密切相關(guān)，吸煙會(huì)使肺部暴露于多種化學(xué)物質(zhì)中，這些物質(zhì)可以導(dǎo)致細(xì)胞DNA的損傷，長(zhǎng)期累積損傷未被修復(fù)或錯(cuò)誤修復(fù)可能會(huì)引發(fā)肺癌。

針對(duì)生活中有哪些好習(xí)慣能有效降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，畢曉峰介紹，主要包括：飲食健康，多吃蔬菜和水果，控制紅肉和加工肉的攝入量，多攝入高纖維食品，避免過(guò)度攝入高脂肪食品，這些飲食習(xí)慣有助于減少結(jié)腸癌和其他類型腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)；戒煙，吸煙是導(dǎo)致肺癌以及其他多種癌癥的主要風(fēng)險(xiǎn)因素，戒煙可以顯著減少患病風(fēng)險(xiǎn)；限制飲酒，酒精被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為I類致癌物，限制飲酒可以降低口咽、喉、食管等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)；保持適當(dāng)?shù)捏w重和積極的身體活動(dòng)，高體重指數(shù)和缺乏身體活動(dòng)被認(rèn)為是癌癥危險(xiǎn)因素之一，定期運(yùn)動(dòng)和保持健康體重可以有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)；防曬和避免過(guò)度暴露于紫外線下，也可以減少皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)；保持良好心情，有充足的睡眠，可以使免疫力提高。