四年一屆的奧運會激戰(zhàn)正酣，看到中國運動員在賽場上拼搏，我會忍不住想起他們訓練時的艱辛，也讓我回憶起自己在國家隊執(zhí)教的那段時間。

1994年，我在北京體育大學武術(shù)系念書時，參加了國家體育總局組織的國內(nèi)首期跆拳道教練員裁判員培訓班。1995年畢業(yè)后我留校任教，轉(zhuǎn)項成為一名跆拳道教練。恰逢國內(nèi)開始籌備跆拳道隊伍，出于國家需要和對跆拳道的熱愛，我成為了中國女子跆拳道隊的一名教練。

對我們來說，跆拳道完全是從零開始的。從1995年到2000年悉尼奧運會，這5年是一個探索的過程。運動員大多是從田徑、籃球、武術(shù)等項目轉(zhuǎn)過來的，教練也是從別的項目過來的。而且我們比世界其他國家的跆拳道運動起步也晚了20多年——第一屆跆拳道世錦賽于1973年舉行，我們1995年才開始組隊。擺在我們面前的最大問題，就是如何盡快在短時間內(nèi)取得好成績。不僅如此，還要探索出一條正確的發(fā)展道路。

我們當時提出的目標是“在悉尼奧運會拿到冠軍”。首先我們要學習世界上先進的技戰(zhàn)術(shù)和理念，但是也不能永遠當學生，要把學到的東西融會貫通，變成我們自己的東西，走出一條有中國特色的跆拳道之路。一個隊伍能取得好成績，特別是能一直不斷取得好成績，最初道路的選擇是非常重要的。

我們根據(jù)中國運動員個頭高腿長的身材特點，提出了“以我為主、以攻為主、以快為主、以高為主”的具有自我特色的技戰(zhàn)術(shù)風格打法，然后進行千萬次的重復訓練。當時沒人相信中國能在短時間內(nèi)拿到世界冠軍，但在1999年第14屆世界跆拳道錦標賽上，15歲的小將王朔就奪得了55公斤級冠軍，實現(xiàn)了我國跆拳道世界大賽金牌“零”的突破。

隨后的2000年悉尼奧運會，跆拳道首次成為奧運會正式比賽項目，18歲的陳中在67公斤以上級為中國贏得了第一枚也是世界跆拳道史上的首枚奧運金牌。這是我最難忘的奧運回憶，我當時在訓練基地觀看了這場比賽。陳中奪冠后，我們隊員把洗臉盆都敲破了，我鞋子都沒穿好就被舉起來了。我執(zhí)教期間的3屆奧運會，中國女子跆拳道隊一共拿到了4枚奧運金牌，培養(yǎng)出了3位女子世界冠軍。我們從一無所知、“一窮二白”的隊伍，用5年時間走到了奧運最高領獎臺。這些奧運金牌讓我們相信，最初選擇走的路是對的，不管之前付出了多少努力和艱辛都是值得的。

巴黎奧運會跆拳道項目已經(jīng)開賽，希望中國運動員在比賽中都能拼出自己的水平，拿到夢想中的成績。

（作者為北京體育大學教授，1997年~2008年擔任中國跆拳道女隊主教練，朱亞男整理）