據(jù)4月10日人民日?qǐng)?bào)健康客戶端報(bào)道，近日，國(guó)家衛(wèi)健委正式發(fā)布《中國(guó)防癌健康生活方式守則》。這份被網(wǎng)友稱為“官方防癌說(shuō)明書(shū)”的文件，沒(méi)有晦澀的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，沒(méi)有夸大其詞的養(yǎng)生噱頭，而是用通俗直白的表述，為人們提供了可操作、易踐行的防癌指南。

長(zhǎng)期以來(lái)，癌癥防治領(lǐng)域存在著“信息迷霧”。有人迷信“保健品防癌”，有人忽視“生活習(xí)慣致癌”，更有人將癌癥視為“命中注定”的絕癥。上述守則擊中了這些認(rèn)知誤區(qū)，它明確告訴人們，超過(guò)40%的癌癥可通過(guò)健康生活方式預(yù)防。

這是一份具有可操作性的“說(shuō)明書(shū)”。15條法則覆蓋飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、疾病預(yù)防等方方面面，每一條都對(duì)應(yīng)著具體的生活場(chǎng)景：不吃霉變食物、拒絕過(guò)燙飲食、少吃加工肉、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)、避免長(zhǎng)期咀嚼檳榔……不需要昂貴的醫(yī)療資源，不需要復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識(shí)，普通人只需在日常生活中稍加留意，就能有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，這也是一份個(gè)人“生活習(xí)慣調(diào)整書(shū)”。守則毫不客氣地指出了人們生活中存在的惰性，比如久坐不動(dòng)、無(wú)糖不歡、無(wú)肉不歡等“亞健康”生活方式，其中還關(guān)注到了“幽門螺桿菌”和“HPV病毒”這些隱蔽殺手，將分餐制、公筷公勺、疫苗接種等公共衛(wèi)生議題，上升到了個(gè)人防癌的“必修課”高度。

近年來(lái)，我國(guó)癌癥發(fā)病率和死亡率居高不下，除人口老齡化等因素外，不良生活方式的累積效應(yīng)不容忽視。守則將防癌關(guān)口前移，引導(dǎo)人們從“被動(dòng)治療”轉(zhuǎn)向“主動(dòng)預(yù)防”，這是醫(yī)療理念的進(jìn)步，更是對(duì)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”理念的生動(dòng)詮釋。

推動(dòng)防癌守則落地，多方需協(xié)同發(fā)力。職能部門不妨通過(guò)社區(qū)宣講、鄉(xiāng)村廣播、短視頻等多種形式，進(jìn)一步拓展科普覆蓋面；醫(yī)療機(jī)構(gòu)則可結(jié)合臨床案例，解讀守則背后的科學(xué)原理，增強(qiáng)踐行的自覺(jué)性、主動(dòng)性；企業(yè)、學(xué)校、社區(qū)等則可從倡導(dǎo)無(wú)煙辦公、完善健身設(shè)施等方面入手，引導(dǎo)公眾形成良好生活習(xí)慣。

防癌無(wú)須神藥、偏方，只須把那些我們?cè)缫阎赖摹罢_的事”，真正變成每天的習(xí)慣。不熬夜比買保健品實(shí)在，管住嘴比轉(zhuǎn)養(yǎng)生帖有用?！肮俜椒腊┱f(shuō)明書(shū)”不是用來(lái)收藏的，而是用來(lái)執(zhí)行的。愿每個(gè)人都能從管好嘴巴、動(dòng)起身體做起，共同筑牢全民防癌的堅(jiān)固防線。