行動(dòng)，是抵消精神內(nèi)耗的最佳方法，是一劑破解憂慮心理的良藥

　　在群體心理學(xué)中，人們把社會(huì)或部門內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或出現(xiàn)矛盾而造成的人力、物力等方面的無(wú)謂消耗以及由此而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)，稱為內(nèi)耗效應(yīng)。近年來(lái)，隨著人們認(rèn)知領(lǐng)域的拓展，精神內(nèi)耗、自我內(nèi)耗、個(gè)人內(nèi)耗等話題的討論也逐漸增多。精神內(nèi)耗是什么？我們或曾有過(guò)這樣的感受：遇到困難先慌了、沒做事情先急了，導(dǎo)致沒干什么就累了、工作勁頭磨沒了，最終事與愿違。通俗地講，就是“想得太多”惹的禍。處在這種心理狀態(tài)下，干事創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)的積極性創(chuàng)造性難免受到影響。

　　《四本堂座右編》有言：“思慮減則精神不耗。”日常工作中，有的同志面對(duì)即將上任的新崗位新平臺(tái)，不是提前熟悉任務(wù)職責(zé)，而是想這想那，患得患失，把本應(yīng)用于打提前量的時(shí)間浪費(fèi)在盲目緊張的空想中；面對(duì)比武競(jìng)賽，有的不是迎難而上抓緊苦練，而是怕這怕那，總認(rèn)為自己難免失誤“掛零”。這樣輾轉(zhuǎn)反側(cè)、左顧右盼，前怕狼后怕虎，不但對(duì)解決問題起不到任何作用，而且還會(huì)自縛手腳、自設(shè)壁壘。

　　內(nèi)耗過(guò)程中，人們不僅會(huì)在畏難情緒、拖延行為等影響下干勁受損、擾亂思緒，還可能隨著焦慮等不良情緒的加劇，給身心健康帶來(lái)危害，同時(shí)也給部隊(duì)練兵備戰(zhàn)帶來(lái)一定干擾。誠(chéng)然，精神內(nèi)耗與人們對(duì)未知結(jié)果的不確定性所造成的恐慌感有關(guān)，但也與個(gè)人對(duì)事物的圓滿期待、對(duì)自身的高標(biāo)準(zhǔn)要求不無(wú)關(guān)系。想要多大的蛋糕，就會(huì)有多少想法。但如果我們不能從“心”審視自己，問一問自己是不是正處于“瞎琢磨、瞎折騰”且無(wú)作為的空轉(zhuǎn)狀態(tài)，就難以打破心靈的枷鎖。

　　俗話講，凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。行動(dòng)，是抵消精神內(nèi)耗的最佳方法，是一劑破解憂慮心理的良藥。與其思前想后，“食無(wú)味、寢難安”，不如“擼起袖子加油干”。如此收獲的是一個(gè)接一個(gè)的踏實(shí)結(jié)果，踏出的是內(nèi)心成長(zhǎng)的寬闊大道。

　　出現(xiàn)問題，不想方設(shè)法解決，而是先把腦袋深埋困境之中，其實(shí)是自欺欺人、作繭自縛。越是恐慌越是怕，精神內(nèi)耗的漩渦就越大。困難面前，軍人最應(yīng)成熟穩(wěn)重，做到心中不慌張、手上有章法。當(dāng)前，部隊(duì)工作千頭萬(wàn)緒，面對(duì)紛繁復(fù)雜的形勢(shì)任務(wù)，容不得我們有一絲猶豫、埋怨、畏懼，更不能被自尋的壓力、自找的煩惱阻擋住前進(jìn)的步伐。