天天跟我練 詠春三分鐘

為推動(dòng)全民健身、弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

全國總工會(huì)組織詠春拳非遺傳承人

編錄一套“工間詠春操”

供職工工余練習(xí)

一共八期

每周上新

今天

第四招

按掌

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第四節(jié)·按掌

按掌是詠春拳中的一個(gè)基本手法，通過以氣催力，練習(xí)詠春拳的寸勁發(fā)力。其核心在于“按”這個(gè)動(dòng)作，即手掌向下按壓。

雙攔手是詠春拳中用來攔截?cái)撤缴下泛椭新饭舻囊环N手法。通過兩手重疊上下形成攔擋，可以有效消卸對(duì)手的手腳攻勢。

雙抌手指的是雙手同時(shí)進(jìn)行的類似“擾手”的動(dòng)作，它在詠春拳中主要用于阻截對(duì)手的直線拳法攻勢。通過雙手的協(xié)調(diào)動(dòng)作，可以迅速打斷對(duì)方的攻擊節(jié)奏，并尋找反擊的機(jī)會(huì)。

在詠春拳的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，按掌、雙攔手和雙抌手等手法需要相互配合，才能發(fā)揮出最大的威力。這種手法的靈活轉(zhuǎn)換和配合需要拳手具備扎實(shí)的詠春拳基礎(chǔ)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

全國職工文體活動(dòng)平臺(tái)制

圖文講解

真人互動(dòng)跟練：

第四節(jié)·按掌

本期內(nèi)容喬然（工人日?qǐng)?bào)記者）化身“戶外巡線工”帶您解鎖新技能——“按掌”，工間間隙隨時(shí)充電，健康不打烊！

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來源：全國職工文體活動(dòng)平臺(tái)