立夏以來，暑氣滋生。國家衛(wèi)生健康委日前召開時令節(jié)氣與健康主題發(fā)布會，就如何順應(yīng)時節(jié)調(diào)理身體、安然舒適度夏邀請多位醫(yī)學(xué)專家為公眾送上實用健康指南。

當(dāng)下，不少公眾跟風(fēng)飲用紅豆薏米水、祛濕茶飲，食用各類祛濕糕點盲目調(diào)理身體。對此，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師劉征堂表示，祛濕產(chǎn)品要因人而異。生薏米偏涼，對于胃腸虛弱的人群與經(jīng)期女性、孕婦，不建議長期大量食用。祛濕糕點的糖分不低，血糖偏高的人群要少吃。如果長期身體困重、食欲差、腹脹、大便黏膩，應(yīng)到醫(yī)療機構(gòu)請醫(yī)生判斷。

夏季炎熱，健康飲水和科學(xué)補水至關(guān)重要。對此，中國疾病預(yù)防控制中心研究員張嵐介紹，科學(xué)飲水重在適量、適時和衛(wèi)生。人體主要依靠肝臟、腎臟等器官完成代謝和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相反，短時間內(nèi)過量飲水會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)低鈉血癥。她建議，飲水首選白開水，水溫以溫涼接近室溫為宜，要少量多次、主動補水。在大量出汗、長時間戶外作業(yè)或運動后，可適當(dāng)補充一些電解質(zhì)。需要注意的是，淡鹽水并不適合長期或者過量飲用，高血壓、腎病等患者尤其應(yīng)謹(jǐn)慎。

“夏天光照強，眼睛防護十分重要?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師王寧利表示，長期暴露于高強度的陽光，紫外線會造成皮膚和眼睛的損傷。他建議，盡量挑選紫外線防護率高、足夠大的太陽鏡進行佩戴，最好戴上遮陽帽，如此可以保護眼睛周圍的皮膚。需要注意的是，一旦發(fā)生莫名其妙的畏光流淚，尤其是刺激性的流淚，應(yīng)主動尋求醫(yī)生診治。

（光明日報記者 金振婭）