健康聚焦

2026年5月“科學(xué)”流言榜發(fā)布，一起關(guān)注！

1、量子美容儀能更有效地除皺

流言：

量子美容儀能夠更有效地美容除皺。

真相：

“量子”是一個物理學(xué)概念，指的是物質(zhì)和能量的最小不可分割單位，廣泛應(yīng)用于微觀粒子研究領(lǐng)域，如量子力學(xué)、量子計(jì)算等。而目前市場上所謂的“量子美容儀”并未采用任何真正的量子技術(shù)，其宣傳功效缺乏科學(xué)依據(jù)。實(shí)際上，皮膚老化和皺紋形成主要與年齡增長、紫外線照射、膠原蛋白流失等自然因素有關(guān)，科學(xué)有效的抗衰老手段包括：使用正規(guī)護(hù)膚品，堅(jiān)持防曬、保持良好作息和適度醫(yī)美干預(yù)。

將“量子”與美容效果掛鉤，是“蹭熱度”，也是利用公眾對前沿科技的好奇與信任心理進(jìn)行營銷。

2、不吃主食可拯救“碳水臉”

流言：

吃米飯、面條、饅頭等碳水化合物會導(dǎo)致“碳水臉”。不吃主食、戒斷碳水化合物后，面部線條會變得清晰。

真相：

“碳水臉”是對碳水化合物的污名化，這種簡單的歸因邏輯，不僅缺乏嚴(yán)謹(jǐn)依據(jù)，還可能誤導(dǎo)公眾形成非理性的飲食觀念，引發(fā)焦慮。人體面部輪廓主要由遺傳基因與骨骼結(jié)構(gòu)決定，所謂“戒碳水后，面部線條變清晰”，是因熱量攝入減少導(dǎo)致的全身性體脂下降、面部脂肪減少的自然結(jié)果。

日常生活中，我們的確要考慮碳水質(zhì)量與總量的雙重平衡，不要無節(jié)制地攝入精制米面。長期過量攝入高升糖指數(shù)的精制碳水及添加糖，可能誘發(fā)胰島素水平波動、慢性輕微炎癥等。

然而，大腦發(fā)育離不開淀粉類食物提供的穩(wěn)定葡萄糖，盲目追求“斷碳”、“極低碳水”不可取。長期嚴(yán)重限制碳水?dāng)z入，可能導(dǎo)致注意力渙散、情緒不穩(wěn)、女性月經(jīng)紊亂，甚至影響肝腎代謝。適量攝入全谷物、雜豆類、薯類等富含膳食纖維與微量營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)碳水，不僅有助于血糖平穩(wěn)，還對腸道健康與抗氧化防御產(chǎn)生積極作用。

3、得病比打疫苗抵抗力更持久

流言：

讓孩子得一次病，產(chǎn)生天然抗體，比打疫苗的抵抗力更持久。

真相：

接種疫苗，就像是給免疫系統(tǒng)進(jìn)行“實(shí)戰(zhàn)演練”，也就是：通過接種經(jīng)過特殊處理、失去或減弱毒性的病原體成分，在不引發(fā)疾病的前提下，讓免疫系統(tǒng)提前認(rèn)識“敵人”。等真正的“敵人”來襲時，免疫系統(tǒng)就能迅速反應(yīng)、精準(zhǔn)防御。如果沒有接種過疫苗，免疫系統(tǒng)在緊急應(yīng)對下，可能產(chǎn)生的后果是不可控的。即便部分傳染病在感染后可以產(chǎn)生免疫力，但要承受的健康代價有時是非常大的，甚至可能面臨致殘或生命危險。比如，過去沒有疫苗的時候，幾乎每個孩子都有可能患上麻疹，除了發(fā)熱出疹，還會合并出現(xiàn)肺炎，嚴(yán)重的還會患上腦炎?，F(xiàn)在，按免疫程序接種兩劑次含麻疹成分疫苗后，孩子基本都能獲得持久免疫力。

4、電車污染比油車更嚴(yán)重

流言：

新能源電車污染比油車更嚴(yán)重。

真相：

有人認(rèn)為新能源汽車的電池在生產(chǎn)制造過程中會產(chǎn)生更多的碳排放，比如電池制造(尤其是鋰、鈷等原材料開采與精煉)確實(shí)會增加制造端碳排放(約比燃油車高50%-80%)，因此不環(huán)保。但評估汽車的環(huán)保性，應(yīng)該看它的整個生產(chǎn)、使用、報廢的全生命周期。新能源汽車制造時碳排放雖然高，但會因?yàn)楹罄m(xù)使用過程中的碳排放較低而“彌補(bǔ)”，若依賴火電，每百公里CO?排放約8-12kg(仍低于燃油車)，若依賴綠電(風(fēng)電、光伏)則接近“零排放”；而且電池制造工藝和技術(shù)也在提升，也有助于進(jìn)一步降低碳排放。從車輛的整個生命周期(制造、使用、報廢)來看，新能源汽車還是比油車更環(huán)保。

在我國當(dāng)前能源結(jié)構(gòu)下，新能源汽車行駛約1.5-2萬公里后，使用端的碳排優(yōu)勢即可抵消制造端的碳排劣勢；若行駛里程超過10萬公里(多數(shù)家庭用車的生命周期里程)，全生命周期碳排比燃油車低30%-50%。

5、黃連素是減肥神藥

流言：

如果想減肥，可以吃黃連素，它是減肥神藥。

真相：

近期，網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種說法：黃連素還是一種減肥神藥，甚至被冠以“植物司美格魯肽”的名號。黃連素在我國被明確歸類為化學(xué)藥品，其適應(yīng)癥有嚴(yán)格限定：即腸道感染，可以達(dá)到止瀉作用。

長期自行服用黃連素存在健康風(fēng)險，專家表示：黃連素作為治療腸道感染的專用藥物，一般為“對癥短期用藥”，癥狀消失后即可停藥，長期自行服用存在明確健康風(fēng)險。從藥理作用機(jī)制來分析推斷，黃連素會影響腸道菌群，從而影響對其他藥物的吸收。它還會影響電解質(zhì)，輕者會出現(xiàn)乏力困倦，重者會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂并出現(xiàn)一些與心臟相關(guān)的不良反應(yīng)。此外，黃連素對肝腎功能也有影響，特別是基礎(chǔ)肝腎功能已經(jīng)略微不全患者，風(fēng)險相對較高。

專家還提示，部分人群并不適宜服用黃連素，會導(dǎo)致不良反應(yīng)：首先是對黃連素的有效成分和輔料過敏的患者；第二，溶血性貧血患者服用后可能導(dǎo)致病情加重；第三，妊娠期的婦女、高齡老人以及肝腎功能不全患者也不推薦長期使用。

6、13歲打HPV疫苗，長大后等于“白打”

流言：

孩子13周歲接種HPV疫苗，等長大成人后抗體就消失了，等于白打。

真相：

2025年11月起，HPV疫苗納入國家免疫規(guī)劃，2011年11月10日以后出生的滿13周歲女孩可免費(fèi)接種2劑次雙價HPV疫苗。接種HPV疫苗后，人體內(nèi)抗體水平確實(shí)會隨著時間自然衰減，但大量研究證實(shí)，完成HPV疫苗全程接種后10年，抗體水平仍能維持在保護(hù)閾值之上，具有顯著的免疫保護(hù)力。

更重要的是，人體免疫系統(tǒng)具有“免疫記憶”，當(dāng)HPV病毒真正侵入時，免疫系統(tǒng)會迅速“記起”并大量產(chǎn)生抗體。9到14歲女孩接種HPV疫苗，產(chǎn)生的抗體水平是15歲以上人群的2倍以上，保護(hù)“底線”更高、保護(hù)時間更久。因此，早接種、早覆蓋才是科學(xué)選擇。

7、護(hù)腰坐墊可久坐不累

流言：

久坐辦公通常引發(fā)腰痛，護(hù)腰坐墊可以有效護(hù)腰，久坐不累。

真相：

護(hù)腰坐墊并非護(hù)腰神器，而且并不適合所有人群。

久坐超過30分鐘就可能引發(fā)身體不適。護(hù)腰坐墊作為輔助工具，為腰部提供支撐作用，減輕腰部的壓力，在一定程度上延遲了“累”的產(chǎn)生，可能給人帶來“久坐不累”的錯覺。

不過，靠墊讓腰椎維持前突的角度，肌肉放松后，壓力會前移到椎間盤上。雖然感覺舒服了，但是椎間盤的壓力增大，久坐后椎間盤會有損傷。專家強(qiáng)調(diào)，坐墊只是輔助工具，無法解決久坐引起的脊柱問題。

（每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布。）

健康服務(wù)

1、越干凈越好？其實(shí)未必

據(jù)《工人日報》報道，“很多人覺得，越干凈越好，其實(shí)未必?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科（過敏科）主任關(guān)凱教授表示，洗滌劑的活性劑成分可能破壞皮膚和黏膜屏障，反而增加過敏風(fēng)險。適度清潔，才是更合理的生活方式。

近年來，醫(yī)學(xué)界廣泛關(guān)注“屏障學(xué)說”——即人體皮膚、呼吸道和消化道等屏障功能的受損。“如果這些屏障被破壞，原本難以進(jìn)入體內(nèi)的過敏原就更容易入侵，誘發(fā)過敏反應(yīng)?！标P(guān)凱指出。頻繁清潔皮膚、過度使用洗滌劑、空氣污染以及飲食結(jié)構(gòu)變化等，都可能削弱人體天然防線。

健康提醒

1、多吃豆子有助降壓

據(jù)《中國科學(xué)報》報道，一項(xiàng)大型綜合研究顯示，增加豆類與豆制品攝入量，與降低患高血壓風(fēng)險存在明顯關(guān)聯(lián)。平時經(jīng)常食用菜豆、扁豆、鷹嘴豆、豆腐、毛豆、豆?jié){等食物的人群，高血壓患病率更低。每日攝入約170克豆類、60至80克豆制品時，健康獲益最為明顯。相關(guān)研究成果近日發(fā)表于《英國醫(yī)學(xué)雜志·營養(yǎng)、預(yù)防與健康》。

工人日報客戶端《樂健康》第777期

工人日報客戶端記者 姬薇